Eksistentielt psykoterapi
Det handler om grundbegreberne mening med livet, døden, frihed/ansvar og ensomhed.
Det betyder at jeg mener, at vi kan have indflydelse på, hvordan vi forholder os til det, som vi møder i vores liv fra ydre omstændigheder, f.eks hvem vi fik som forældre, den skole vi gik i, de mennesker vi møder/mødte på vores vej.
Det kan hjælpe os til at forstå vores placering og vores måde at være i livet på.

Metakognitiv teori er hvordan tanker, følelser, kropslige fornemmelser
og adfærd har interaktion med hinanden. At betragte et problem ud fra det, kan hjælpe til at få en anden adfærd i livet

Gestalt terapi er som i ordet “gestalt” en figur. Metoden anvendes på den måde at noget som for eksempel er et problem kan laves til en “figur” på det, eller man kan sætte problemet i “den varme stol”og på den måde kan problemet anskues på afstand, og man kan anskue det fra forskellige vinkler og få bevidsthed ad den vej.

Tilknytning-& relations teori handler om hvordan du og jeg har lært at lave tilknytning til andre mennesker og hvordan vi er i vores relationer.
I tilknytnings teori deler man måder vi kan knytte an på op i 4 måder:
tryg, tryg/ambivalent, undgående og desorganiseret.