Der er en forventning om at mænd altid har lyst. Eller er der?
Du kan som mand opleve at din lyst er nedsat eller helt væk af mange forskellige årsager.
Det kan være biologisk, psykologiske eller noget med relationen som du befinder dig i.
Der skal være en motivation til at have en seksuel oplevelse. Der skal være noget som sætter det i gang. Enten en tanke, følelse eller anden stimulation.
Det kan det være at du ikke føler dig tryg i relationen, føler pres og stress om at skulle leve op til noget bestemt? Har svært ved at give slip på dig selv? Har ADHD/ADD som kan gøre det svært at bevare fokus?
Du kan være blevet krænket seksuelt, eller have følt at dine grænser er blevet overtrådt som kan give skam & skyld følelser eller andre ubehagelige tanker & følelser.
Fysiske faktorer som kan nedsætte lyst:
Hormonsvingninger: Forandringer i dine hormoner kan have stor indvirkning på din sexlyst. Det kan være ændringer i testeteron niveauet.
Medicin: antidepressiv, antipsykotika, blodtrykssænkende medicin kan have nedsættende virkning på din seksuelle lyst.
Sygdomme og lidelser: Kroniske sygdomme som diabetes, hjertesygdomme eller neurologiske sygdomme kan påvirke din seksuelle funktion.
Alkohol og stofbrug: stort alkoholforbrug eller brug af andre stoffer kan nedsætte seksuel lyst og funktion.
Træthed: Fysisk og mental udmattelse kan føre til et lavere energiniveau og gøre det uoverskueligt at have lyst til sex.
Psykologiske faktorer:
Stress, angst, depression: kan føre til en lavere seksuel lyst, og kan påvirke lysten og evnen til at opnå seksuel tilfredsstillelse.
Parforholdsproblemer: Kommunikationsproblemer, konflikter eller manglende følelsesmæssig intimitet i dit parforhold.
Hvis det er psykologiske faktorer som gøre at lysten er nedsat eller væk, kan sexologiske samtaler være løsningen for at finde tilbage til din lyst.
Livsstilsfaktorer:
Mangel på fysisk aktivitet: En stillesiddende livsstil kan føre til vægtøgning, træthed og lavere selvtillid, og kan nedsætte din lyst til sex.
Søvnproblemer: Dårlig søvn eller søvnløshed kan påvirke dine hormoner og dit energiniveauet, og fører til at du har lavere seksuel lyst.
Hvad kan du selv gøre?
Vi ved at KRAMS faktorerne er ret vigtige, og det er tænke over din kost og tabe dig hvis du har en livvidde over 102 cm, hvis du ryger stoppe med det og får hjælp til afvænning. Du kan se på dit forbrug af alkohol i hverdagen, måske synes du ikke det er noget særligt men min oplevelse fra klienter er at det ofte er mere end man selv regner med.
Motion viser al forskning har en gavnlig effekt på din lyst, evnen til at opnå og bibeholde rejsning.
Søvn er en vigtig faktor, fordi hvis ikke man får sin søvn eller bøvler med søvnløshed påvirker det ens mentale og fysiske overskud på daglig basis.
” Hvis ikke jeg havde haft samtaler med Vibeke havde det nok kostet mig mit forhold til min kæreste, jeg kunne ikke lade være med at tænke på hvorfor jeg ikke havde lyst, og det blev kun værre af det, samtalerne fik mig til at slappe af og få min opmærksomhed på noget andet”
Anonym, 28 år
Kontakt mig her for en uforpligtende forsamtale på mobil eller video ( 15 minutter):
Colstrup Klinikken
v/ Vibeke Colstrup
Østergade 10,2.
7500 Holstebro
Email: info@colstrup-klinikken.dk
Mobil: 23 45 95 42
CVR: 20990708
