Tilknytning er et grundlæggende psykologisk begreb, der beskriver den følelsesmæssige forbindelse, som opstår mellem mennesker – særligt mellem et barn og dets omsorgsperson(er).
Denne forbindelse spiller en afgørende rolle i vores udvikling, trivsel og evne til at indgå i sunde relationer senere i livet i.
Måden vi lærer at knytte bånd til andre mennesker tager vi med os i parforhold og kærligheds relationer.
Det er her grobunden for misforståelser mellem jer kan skabes, fordi i har forskellige behov og har lært at give udtryk for dem på jeres måder. Jeres tilknytningsmåder kan være meget forskellige og nogle gange gøre at i bevæger jer væk fra hinanden i stedet for mod hinanden. Det er min erfaring at de fleste par opnår forståelse for hinanden når der arbejdes med hvordan tilknytningen sker.
De fire hovedformer for tilknytning
Der findes fire grundlæggende tilknytningsmønstre, som opstår tidligt i livet og ofte påvirker vores voksne relationer:
1. Tryg tilknytning
Kendetegn:
- Føler sig tryg ved både nærhed og selvstændighed.
- Gode sociale og følelsesmæssige færdigheder.
- Er i stand til at skabe nære relationer, udvise tillid og udtrykke følelser åbent.
2. Utryg-undgående tilknytning
Kendetegn:
- Undgår følelsesmæssig nærhed.
- Tager ofte afstand for at beskytte sig selv.
- Har svært ved at vise følelser og har tendens til at holde afstand i relationer.
3. Utryg-ambivalent / ængstelig tilknytning
Kendetegn:
- Overfølsom overfor tegn på afvisning.
- Klæbende adfærd og stærkt behov for tryghed.
- Er ofte usikre i relationer, har stort behov for bekræftelse og frygter afvisning.
4. Desorganiseret tilknytning
Kendetegn:
- Uforudsigelig adfærd i relationer.
- Indre konflikt mellem ønsket om nærhed og frygt for den.
- Kan opleve store følelsesmæssige konflikter og har ofte svært ved at skabe stabile relationer.
I parforhold spiller tilknytningsmønstre en stor rolle for, hvordan vi kommunikerer, håndterer konflikter, søger nærhed og reagerer på afstand eller afvisning. Vores tidlige erfaringer med omsorg påvirker nemlig, hvordan vi forholder os til kærlighed og intimitet som voksne.
Her er, hvad de forskellige tilknytningsformer typisk betyder i et parforhold:
Tryg tilknytning i parforholdet:
Dig som har tillid til din partner og dig selv.
Du er åben om følelser og behov og håndterer konflikter roligt og konstruktivt. Du har let ved både nærhed og selvstændighed.
I praksis:
Du føler dig tryg, og skaber stabile og støttende relationer.
Du kan sige “jeg elsker dig” uden frygt, og du giver plads til både dig selv og din partner.
Utryg-undgående tilknytning:
Du har svært ved at åbne op følelsesmæssigt.
Du trækker sig ved konflikter eller når din partner kommer “for tæt på”. Du værdsætter uafhængighed meget højt.
Du kan føle dig let kvalt af for meget følelsesmæssig kontakt.
I praksis:
Du kan virke kolde, distancerende eller selvstændig “til det ekstreme” på din partner.
Du har ofte svært ved at vise sårbarhed eller tage imod kærlighed, når din partner prøver at vise dig den.
Utryg-ængstelig / ambivalent tilknytning:
Du har et stort behov for bekræftelse og tryghed.
Du er ofte bange for at blive forladt eller afvist,
og tænker meget over din partners adfærd.
Du kan være meget intense i dit følelsesudtryk.
I praksis:
Som ængstelige tilknyttet partner kan du virke klæbende, jaloux eller overanalyserende.
Du har brug for meget følelsesmæssig sikkerhed og kan reagere på små tegn på afstand.
Desorganiseret tilknytning:
Du veksler mellem behov for nærhed og frygt for intimitet.
Du har ofte oplevet traumer eller ustabil kærlighed tidligt i dit liv, og har svært ved at stole på både dig selv og andre. Du kan reagere med vrede, forvirring eller tilbagetrækning i nære relationer.
I praksis:
Som desorganiserede partner kan du sende blandede signaler – du vil gerne elskes, men frygter at blive såret. Du kæmper med at føle dig tryg i forholdet og kan opleve store følelsesmæssige svingninger.
